欢迎光临 苏州润卓家政公司官网!
月嫂家政服务机构多年的月嫂服务经验,定制专属你的家政服务
月嫂电话:13771798786
木渎月嫂_产后脱发怎么办?
发布日期:2021-11-06 15:23:31 浏览次数:82

很多妈妈在生完宝宝后,原本乌黑浓密的头发一下子脱掉大半,早早步入“头秃”大军。如果能够帮助宝妈们缓解脱发,并有效护理头发,今天,木渎月嫂就跟大家详细谈谈产后脱发。

微信图片_20211106152826.png

木渎月嫂

产后脱发的原因:

1.生理性因素:内分泌方面,临产前胎盘类固醇的释放达最高值,分娩后胎盘类固醇分泌突然减少,胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素(HCG)、胎盘生乳素(HPL)、孕激素、雌激素含量急剧下降,以及雌,孕激素的不平衡在产后心理障碍的发生上均起着一定的作用。

2.心理因素:分娩时、生产后的疼痛、甚至难产、滞产 ,手术产等均给宝妈带来紧张与恐惧,导致生理和心理上的应激增强,容易造成心理压力。如果宝妈性格内向敏感、情绪不稳定、不善于社交等,更容易发生产后心理不舒适,从而导致脱发。另外由于宝妈对婴儿的期待、 对即将承担母亲角色的不适应、对各种生活难题心理准备不充分、均可对宝妈造成心理压力,导致情绪紊乱、抑郁、焦虑、人际关系敏感,形成更大的心理压力,影响整体的新陈代谢。

3.社会因素:孕期发生不良生活事件越多,患产后心理障碍的可能性越大, 如失业、夫妻分离、亲人病丧、家庭不和睦、家庭经济条件差、居住环境低劣、缺少家庭和社会的支持与帮助等。特别是缺乏来自丈夫与长辈的帮助,是导致宝妈心理负担重甚至身体疲惫的直接原因。

产后脱发缓解方法:

一、正确洗头:产后脱发一般主要发生在产后3个月以后,4个月最为明显。但是我们整体的预防及护理不仅仅是从产后3个月开始,头发的养护与我们平日正确的洗头方式方法是分不开。平时可适当按摩头皮, 注意头皮防晒,游泳时戴泳帽并及时冲洗,控制好吹风机的距离跟温度。

具体洗发步骤:1.洗头前要用没有附带任何成分的梳子先梳通头发,减少洗发时对头发的拉扯;2.湿发后将洗发精倒在手上,在手心上搓揉出丰富的泡沫,再抹在头发上。 千万不要将洗发精直接倒在头皮上搓揉,易对头皮造成刺激。对有头皮屑或油性发质的人影响会更严重;3.从头皮开始洗起,利用指腹轻轻按摩头皮,能促进头皮的血液循环。然后将泡沫慢慢顺到发尾。重要的是不要用指甲扒头皮,容易让头皮受伤,也不要用手掌搓头发,容易造成发质脆弱;4.将洗发精冲洗干净,耳际、后颈部也要洗干净,洗发水残留会让后颈部肌肤暗沉(天天洗发的人,用洗发精洗一次就够)。5.将护发素用按压的方式抹在发根到发梢,不要碰到头皮,避免造成头皮负担。用热毛巾包住头发,戴上护发帽,停留至少三分钟;6.将护发素冲洗干净,不要有残留;7.刚洗完的头发最容易受损,所以要尽快地弄干头发。可戴上快干浴帽或用毛巾,以按压的方式轻轻拍打,上下轻柔地将水吸干。千万不要大力用毛巾搓干,否则头发会更易受损;8.吹头发使用的吹风机一定要用心选择。恒温、风量稳定、负离子都是需要注意的功能。吹头发后可在发梢擦上免冲洗不油腻的护发品,睡觉时记得要把头发往上放,尽量避免用脸压到头发,对头发,皮肤都不好。

二、均衡膳食:产后因为激素平衡的改变,雌激素水平下降,头发的数量会比孕期有所减少。只要保证营养合理,这个现象无需担心, 头发数量逐渐会达到稳定。 但如果蛋白质和微量元素摄入严重不足,或者消化吸收不良,有可能造成头发脱落的量过多或者发质明显变差。最好找营养师评价一下自己的饮食是否合理。与身体、皮肤一样,头发的健康也需要均衡的营养。缺乏维生素B12、泛酸、叶酸等B族维生素,缺乏蛋白质、铁、锌、钴等微量元素,也会影响头发的颜色与成分。所以,要注意适当摄入肉类、蛋类、海产品 、绿色蔬菜、酵母、坚果以及豆类等食物。尤其是维生素B12,富含维生素B12的食物有鸡蛋、奶酪、鱼肉、牛肉等,除非是素食人群,否则一般人体的需要比较容易得到满足。因此,我们应该做到平衡膳食传统观念认为黑色食物,如黑芝麻、黑豆等可以乌发,但目前尚缺乏科学依据。这些食物中的确实含有有利于头发健康的营养素, 但从功能上来说,与前面提到的动物性食物、坚果等没有本质区别,可以作为日常均衡饮食的选择之一。

三、养成良好、健康的生活习惯:

1.戒烟:曾经用动物做过一项实验,结果表明,长期吸烟除了影响小鼠生殖系统发育、增加肺气肿风险之外,还使小鼠出现脱毛 、白毛等现象,因此考虑到吸烟有害健康(癌症等疾病的发生率升高),还是建议戒烟。除了宝妈要戒烟以外,其他家庭成员最好也不要在家里吸烟,一起为宝妈和宝宝提供一个无烟的环境。

2.规律作息:保证充足睡眠和心情舒畅,每日适当运动和足量饮水(1500m1/d,大量出汗时适当补充水分和电解质)。

3.均衡饮食:保证蛋白质的摄入量(女:55g/d)铁的摄入量(女:20mg/d)。如果平时动物性食物吃得少少,可以考虑服用铁剂,并且养成吃蔬菜、水果的习惯。

4.控制血糖,注意皮肤清洁。

如果头发脱落每天超过1大把,出现了秃发现象,甚至大量出现白发,木渎月嫂建议及时看一下专科医生。


联系我们
苏州润卓家政公司

电话:13771798786

座机:13338658316

邮箱:

地址:严家花园公交站台(百家门诊)向东50米